Tahun telah berganti, sederet daftar resolusi pun pasti sudah kamu siapkan. Namun jangan lupa sisipkan sehat dan bahagia di dalam resolusi tahun 2019 ini.

Tanpa kesehatan yang baik, segala tujuan yang ingin dicapai tahun ini tak mungkin bisa kamu wujudkan dengan sempurna kan. Oleh sebab itu, mulai tahun ini kamu sebaiknya mulai  sadar untuk melakukan gaya hidup sehat dengan beberapa resolusi seperti berikut:

Rutin Berolahraga

Untuk mendapatkan tubuh yang fit, salah satu langkah yang wajib dilakukan adalah olahraga secara rutin. Jika tidak sempat di pagi hari, kamu bisa kok lakukan olahraga pada sore hari. Tidak harus olahraga berat, olahraga yang menyenangkan seperti yoga, berenang, atau jogging bisa jadi pilihan tepat buat kamu.

Hentikan Kebiasaan Buruk

Disadari atau tidak, banyak kebiasaan yang kelihatannya sepele ternyata berdampak buruk bagi kesehatan. Misalnya terlalu sering menonton televisi dan bermain laptop atau ponsel, yang dapat memengaruhi kemampuan kognitif. Kebiasaan lain seperti begadang, menunda makan, terlalu lama duduk, serta menahan marah juga dianggap bahaya lho, sebab bisa memicu risiko gangguan kesehatan.

Pilah-Pilih Makanan

Mulai sekarang jangan makan asal kenyang ya! Sadarilah bahwa makanan yang kamu makan bisa berdampak pada kesehatanmu. Warnai piringmu dengan pilihan makanan yang bergizi tinggi dan kaya akan multivitamin. Bukan hanya makanan utama ya, cemilan yang kamu pilih pun sebaiknya juga terdiri dari sayur dan buah, seperti smoothie, fresh juice, atau salad.

Relieve Your Stress!

Ini nih salah satu kunci hidup sehat dan bahagia, yaitu kurangi stres. Pikiran yang stres dapat memicu berbagai gangguan kesehatan yang cukup serius, mulai dari insomnia, depresi, hingga memperburuk  penyakit degeneratif. Agar tidak berkepanjangan, sudah saatnya kamu mengurangi stres dengan menyempatkan diri berlibur atau sekedar piknik.

Jangan ditunda lagi, ayo tambahkan daftar resolusimu tahun ini!